블랙맨

돌나물 효능 관련하여 말씀드리겠습니다.

 돌나물은 돈나물이라고도 불리며, 3~5월에 주로 취득됩니다. 요즘 한참 신선한 돌나물이 재배되는 시즌이죠ㅎ

 맛은 아주 상큼하면서 아삭아삭한 식감을 내서 여러 음식에 사용되는데요. 비타민A부터 비타민C, 비타민E, 베타카로틴 등과 같이 다양한 영양성분이 많이 포함되어 있어서, 몸에도 좋아 많은 사람들이 찾고 있습니다.

 그럼 돌나물 효능 은 어떤 것들이 있는지 하나하나 자세히 알아보겠습니다.

돌나물 효능 1. 피로회복 효과

 돌나물은 앞서 말씀드린 것과 같이 비타민C가 많이 포함되고 있어서, 피로 회복에 탁월한 효과가 있습니다. 특히나 미네랄 성분들도 많이 포함되어 있어서 혈액순환과 신진대사를 촉진시켜주는 작용을 해주어 피로를 회복히켜주는데요!

  봄 시즌에 몸이 나른해지면서 졸려운 분들이 많은데, 이 때 효과적인 도움을 많이 준다고 합니다.

돌나물 효능 2. 간 회복 효과

 돌나물은 간에 쌓인 독소를 제거하는 해독작용을 해준다고 합니다. 그래서 음주를 좋아하시는 분들이 돌나물을 먹으면, 간을 조금 더 회복시키면서 건강하게 만들어주어 좋다가 하는데요. 물론 과한 음주는 독이 되겠지만, 적당한 음주를 하시면서 돌나물을 드신다면, 간도 지키고 술도 마시는 효과를 누릴 수 있지 않을까 싶습니다. :)

돌나물 효능 3. 혈관 콜레스테롤 청소효과

 돌나물을 먹으면 혈중 콜레스테롤 수치를 확연하게 낮춰주는 효과가 있다고 합니다. 이는 돌나물에 포함된 풍부한 베타카로틴과 비타민 C 때문이라고 합니다. 덕분에 돌나물을 많이 먹게되면 혈관 건강을 지키면서, 혈액 순환에 긍정적인 역할을 한다고 하네요! 특히나 혈관 질환을 가지고 계신 분들이 돌나물을 먹으면 좋다고 합니다.

돌나물 효능 4. 염증 제거 효과

 돌나물은 몸 속에 있는 염증을 제거해주면서 배출해주는 것을 도와준다고 합니다. 이러한 효과 덕분에 염증을 제거해주는 약재로도 쓰인다고 하는데요. 옛날에는 벌레에 물렸을 때, 이 돌나물을 가루로 내어서 벌레에 물린 곳에 발라주어 피부를 안정시켜주었다고 합니다.

돌나물 효능 5. 피부 개선

 돌나물에는 콜라겐을 만들어주는 비타민C 성분이 많이 포함되어, 피부 내에 뾰루지나 트러블을 가라앉혀주고 좀 더 매끄러운 피부를 갖게 해준다고 합니다. 또한 수분도 많이 포함시켜주고 있어서, 자연 워터크림의 효과를 낸다고 합니다.

 이상으로 돌나물 효능 관련하여 알려드렸습니다. 생각보다 돌나물은 건강에 여러가지로 좋은 성분을 많이 가지고 있어서 놀랐습니다. 오늘 식사부터 돌나물을 같이 드셔보시면 어떨까요? 이상으로 블랙맨이었습니다. :)